co to jest

Czy jesteś po przerwie czy nie - zasady są te same - jak chcesz schudnąć to musisz być na deficycie, a by być na deficycie wskazana jest znajomość zapotrzebowania na energię. Jak nie chcesz bawić się w liczenie non stop to zacznij jeść "czysto" na oko, policz zapotrzebowanie, a następnie odnieś swoje porcje do tego co wyszło z obliczeń i skoryguj [...]

Z tego co się orientuje to jedna pucha Storma wystarcza na cykl ale czy była by to lepsza zamiana?A jak jest z Horse Power ile trzeba kupic na cykl?

Norijaki podstawowa wersja,jaka jest sugerowana,to wykonanie tylu podciagniec,aby osiagnac z gory zalozony TOTAL,czyli ogolna ilosc podciagniec do wykonania na sesji. w kazdym podejsciu robimy tyle,ile fabryka dala-zachowujac poprawna technike,czyli z chwila,kiedy zaczynamy wlaczac inne grupy,cxzesci ciala do pracy-przerywamy cwiczenie. jestesmy [...]

[...] rano i po treningu po 5g, w DNT rano 5g. Po prostu kręć aeroby, rób jakiś trening metaboliczny (np. tabatę) i będzie ok. Ale i tak musisz się liczyć z lekkim zatłuszczeniem, w końcu to masa ;) Najlepiej po równo zwiększ kalorie - z węgli i tłuszczów. Jeśli znowu nic, to z węgli. Oliva jest ok, ale co kto woli, ja jej nie przełknę na przykład :)

Ja bym Ci polecił jednak ABSII Co oczywiście nie oznacza, że A6W jest złe (sam zrobiłem do niej podchód, niestety ukończyłem na 38 dniu...musiałem do szpitala się położyć). A czemu ABSII?? Znając życie jeśli uda Ci się wykonać cały trening (42dni jak dobrze pamiętam) to będziesz kolejną osobą, która będzie się zastanawiała jak podtrzymać efekt [...]

[...] normalna droga bo sa lepiej przyswajalne , czyli np. na witamine c - jesc pomarancze , grejfruty czy pic sok marchewkowy . a co do slodyczy to moze jesc ile tylko , bo na niektorych to nie wplywa , poprostu u wielu zle to dziala , ale w wiekszosci nie jest to podstawowym zrodlem tradziku , tylko jakims dodatkowym oslabiajacym czynnikiem .

Jakaś jest. Nie rozpisuje dokładnie na gramy/kg masy ciała ale staram się jeść to co powinienem. Do tego trochę supli mam.

No więc dietę mam. Właśnie o takie odpowiedzi mi nie chodziło.Może was to urazi,ale ja nie pytam o nic innego niż nazwy konkretnych suplementów o konkretnym składzie.Konkretne pytanie-konkretna odpowiedź i bardzi bym prosił bez pouczeń o dietach i kreatynach,bo jestem zdecydowany na to,co chcę kupić i jest to gainer,proszę tylko o nazwy

Wykombinuj byś pompki robił w oparciu o poręcze, ale te wysokie. Tak zwane dipy. Mogą to być zwykłe meble, a na nich te podstawki do pompek. Ważne by wysokość podpór była na tym samym poziomie, nawet książkami można różnice wyeliminować. 12-15 powtórzeń takich pompek do samego końca i możesz kombinować dalej. Co do podciągania. 10-15 powtórzeń to [...]

[...] testa, czyli jedziesz, z punktu wiedzenia medycyny, grubo to reguluj inne hormony też grubymi środkami - czyli cabaser. To mogę powiedziec ja, czyli osoba która już dawno dała sobie spokój (próboweałem) z vitB6 czy innymi naturalnymi sposobami. Regulowanie takimi środkami trwa dosyć długo a szansa powoedzenia jest często mała. Po co sie męczyć?

MMA jeśli można to dlaczego polecasz ten klub MT "Gymnazion" ,oraz pytanie do wszystkich. Co myślicie o treningu w Paco Katowice Giszowiec, lub u jego wychowanka Michała "Matrixa" Królika z Spartana Chorzów? Jakim trenerem jest Michał "Matrix" Królik?

Co do omega 3 sprawa jest oczywista i przesądzona a znaczenie epa i dha dla zdrowia niepodważalne a jak ktoś ma wątpliwości nt. błonnika to niech np. na kilka dni wyrzuci z diety warzywa i inne jego źródła a przekona się że tu również ten pseudomagazyn nie ma racji.

[...] tego mozna dodac Fat transportera z treca ochronnie na watrobe jeszcze bo ma w skladzie praktycznie to samo co esseliv czyli choline a kosztuje o wiele mniej i jej zawartosc jest duzo wieksza z sylimarolem w sam raz sie zgra Ale pierwsze to Ty powinienes o diecie pomyslec bo saa bez diety to nie ma sensu leciec. Nic nie da poza ubytkiem na [...]

ostro zostałam zjechana, ale niech każdy spróbuje co dla niego najlepsze... ja np. jestem niezłą alergiczką i nie trawię błonnika zbyt dobrze i rzeczywiście po mięsie nie mam problemów :P także widzisz, dieta z duża ilością błonnika, którą wszyscy tutaj zalecają jest dla mnie niedobra, ale nie neguję jej wartości.A jeśli dieta z grupami krwi to [...]

Co myślicie o tym? Jest ponad 3000kcal. Podoba mi się. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g (moge to zamienic na szynke z piersi kurczaka lub indyka???) 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni [...]

[...] tą metodę już wielu kolesiom i naprawdę muszę ci powiedzieć że mi dziękowali za efekty więc może i ty się skusisz. Co do glutaminy to daj se spokój w moim przekonaniu jest to odżywka bezużyteczna. WPC jak najbardziej TAK!, odkryłem po sobie że pite w trakcie treningu wspomaga go o wiele bardziej niż spożywane po i o wiele przyspiesza [...]

Nie, nie chodzi mi o to;] Ja stosuje o3, witaminy i pytam sie czy jest cos takiego na stawy co warto stosowac ciagle. Bo witaminy i o3 ciagle sie stosuje;] heh

Sam Scorch to jednak trochę za mało jeśli chcemy mieć optymalny zestaw na redukcję. Co do aspiryny - nie wiem, czy wiecie, ale jest (wraz z efką i innymi) w składzie imo najlepszego obecnie spalacza efedrynowego - Dymetadrine 25+.

ankieta? jak cwiczysz fbw, spilt? jakie ćwiczenia robisz? nikt tu nie jest jasnowidzem domyslalam ze ze fbw, a na tym programie raczej nie powalczysz z odstajacymi partiami;] jedyne co moge powiedziec to to ze pompki na poreęczach są w takich sytuacjach pomocne Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-05 15:43:38

Panowie, spokojnie. Po co tyle emocji. Jak sie obrazacie -> macie nadmiar testosteronu -> na to najlepsze jest nalozenie +10kg w ulubionych wielostawowych -> dnia nastepnego problem znika i sa zakwasy :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-07 13:27:50